
A kezdeti szakaszban a betegség ritkán zavarja a betegeket. A fejlett vénák jelenléte, még ha még nem is zavarja, már nagy veszélyt jelent az életre, mivel bármikor a legveszélyesebb komplikáció merülhet fel - Thrombophlebitis.
Varikoosákkal a sérült szelepek lehetővé teszik a vér behatolását a felszíni vénás rendszerbe, amelynek eredményeként növekszik a nyomás, ami tágulásukhoz vezet. A véráramlás lelassul, az oxigénnel rendelkező szövetek ereje csökken, fekélyek fordulnak elő.
A betegség okai:
- átöröklés; Az erek örökletes gyengesége
- Hosszú statikus terhelések
- Ülő életmód
- Hormonális gyógyszerek és hormonális rendellenességek szedése
- terhesség
- Láb sérülések
- A súlyosság emelése, a túlterhelés (például az aktív képzés hirtelen kezdete több éves inaktív életmód után)
- dohányzó
Veszélyeztetett Az emberek ugyanúgy jönnek, mint a fiatalok és az idős emberek:
- Azok, akik magas sarkú cipőt viselnek;
- Azok a sportolók, akiknek osztályai nagy lábterheléssel (tenisz, nehéz atlétika, testépítés) kapcsolódnak;
- A szakma arra készteti, hogy a munkanapon a lábadon álljon, hogy a kormánynál, a számítógépes fodrászoknál, az eladóknál, a tanárokhoz, a pincérekhez és más szakmák képviselői, akik sok időt töltenek;
- "Ül" szakmák és azok, akik nagyon szeretik a lábát a lábukra dobni;
- A kávé és az alkohol rajongói, mert ezek a termékek kiszáradnak a testben, és ezáltal megvastagítják a vért, bonyolítva a szívhez vezető utat.
Hogyan lehet felismerni a betegséget:
Ha a munkanap végére a lábak súlyosságát érezed, és a kedvenc cipője a fényödéma miatt zsúfolódott, akkor ezek az első jelek. Az időszakosan előforduló görcsöket a kaviár fájdalomnak is figyelmeztetnie kell.
A vénák változásai általában kicsivel a szemmel kezdődnek - érrendszeri csillagok megjelenésével.
A jövőben a nagy vénákban visszafordíthatatlan folyamatok fordulnak elő, a felszínre érkeznek, a falak bizonyos helyeken vékonyabbá válnak, és csomózottnak tűnnek.
Étel és étrend
A varikoosok étrendje legfeljebb zöldség és gyümölcs, legalább sós és füstölt. Étrend alacsony állati fehérje, zsírok és finomított szénhidrátok tartalmával. A vér megvastagodik az akut ételekből, ami vérrögök képződéséhez vezet. A vodka, a konyak és a whisky hasonlóan cselekednek. Javasoljuk, hogy a lehető legkisebb húst enni. Nem csoda, hogy a Pápuánok és a Távol -Kelet népei, akik inkább a vegetáriánus ételeket részesítik előnyben, soha nem szenvednek ettől a betegségtől.
Tartalmazza a halakat, a friss gyümölcsöket és a zöldségeket, a rostban gazdag ételeket, magas C -vitamin -tartalommal, rutin az étrendben. A növényi termékekből minden hasznos. Az ABC alapelve itt érvényes, ahol A a sárgarépa, B egy levélsaláta, C a zöldek és a citrusfélék. Két további fontos vitamint kell hozzáadni ehhez a listához, megerősítve az edények falait. Ez az E -vitamin, amely az olívaolajban található, és a P -vitamin, amely a dió, a zöld tea és a csipkék részét képezi. A C és E -vitaminok a vénák és a vénás szelepek kollagén -kötőszövetének alkotóelemei. Meglepő, hogy a vénák meglepően gazdagodnak a szükséges tápanyagokkal, és rugalmasabbá teszik őket búza- és rozs, valamint borsó, bab és zöld hagyma. A fokhagyma különleges hely.
A tudósok bebizonyították, hogy a fokhagyma jótékony hatással van a vérre. Ez megnyilvánul a kép kialakulásának megelőzésében a vérrögök - vérrögök, amelyek megnehezítik vagy átfedik a vért.
Ha közel harminc tudományos kísérletet foglalunk össze, amelyek során a fokhagyma hatása a vér viszkozitására ellenőrizte, akkor azt röviden meghatározhatjuk az alábbiak szerint: Ha egy bizonyos ideig fokhagymát vesz, akkor számíthat arra, hogy az intravaszkuláris felhalmozódások szintjének növekedése 50%-kal növekszik. Amellett, hogy hozzájárul a vérrögök reszorpciójához a vérben, a fokhagyma szintén nem teszi lehetővé a trombociták növekedését és kompaktját, ezért vérrögöket képeznek.
Egyél naponta 2-3 szegfűszeg fokhagymát. Ez elősegíti a vérnyomás csökkentését, az atheroscleroticus lerakódások edényeinek megtisztítását, a falak megerősítését és a varikozusok megelőzését stb.
Megelőzés:
Ha megvannak a varikoosák kezdeti jelei, akkor a meglehetősen egyszerű szabályok betartása lelassul, és bizonyos esetekben a továbbfejlesztés elkerülése érdekében.
- Ne vigye el forró fürdőkkel Szauna, hosszú tartózkodás a napfényben. A fentiek mindegyike csökkenti a vénás hangot, az alsó végtagokban a vér stagnálásához vezet.
- Mozgasson többet. A vénák megerősítése és a vérkeringés javítása érdekében elősegíti a rendszeres sportokat. Az aerobik, a futás, az úszás mérsékelt módban hozzájárul az erek gyógyulásához.
- Csökkentse a súlyt. A túlsúlyban szenvedő emberek különösen hajlamosak egy ilyen betegségre. A teljes ember ereiben több vér van, mint egy normál súlyú személyé, tehát az ilyen erek túl sok terhelést tesznek ki. Csak egy tanácsot adhatunk az ilyen helyzetben túlsúlyos embereknek - hogy lefogyjanak és folyamatosan normálisak maradjanak.
- Ne viseljen szűk ruhát, harisnya és zokni szoros elasztikus sávokkal, mivel ez a vénák megnyomásához vezet. A harisnyanadrág és a harisnya támogatása azonban elősegíti a varikoosák megelőzését.
- Változtassa meg a terhelést egyenletesen, soha nem maradt sokáig ugyanabban a helyzetben.
- Ne üljön a lábadon! Amikor az egyik térdre dobja a másikot, akadályt hoz létre a véráramlás útján.
- Mozog. A varikoos vénák hosszan tartó állást okozhatnak, mivel ebben az esetben a normál véráramlás zavar. Próbáljon meg mozgatni a súlyt, ha hosszú ideig kell állnia. A hosszú távú ülés szintén nem lesz előnyös: próbáljon felállni, és időről időre mozogni a helyiség körül, vagy fél óránként járni.
- Edzés reggel. Mielőtt lefeküdni és reggel 3-5 percig felébredt, a lábak és a lábak csavarása után - ez javítja az alsó végtagok vérkeringését.
- Ne viseljen sarkot És zsúfolt cipő.
- Öntsön lábát hideg vízzel Munka után.
- Menj tovább harmat és a tározók széle nyáron.
Ha nem beteg vagy a varikoosákkal, hanem csak hajlamos rá, a megelőzés érdekében a napi önmassza hasznos lesz, lágy ütésekkel és alulról dagasztja a lábakat.
Ha már elkészült a „varikoosák” diagnosztizálása, akkor a lábak masszázs eljárásai tilos!
A fizikai gyakorlatok és a krónikus székrekedés hiánya olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak a varikoosák kialakulásához.
Ha úgy érzi, hogy a munkanap utáni esti éjszaka súlyosságát, alvás közben és pihenjen a lábát, nagy állapotban kell tartani. Amikor pihen, olvassa el a könyvet, nézze meg a TV -t - dobja magasabbra a lábad. Helyezhet egy magas párnát vagy hengert.
Ha munkáját egy hosszú ülés kíséri az asztalnál, vagy hosszú ideig áll, akkor gyakrabban változtatnia kell a lábak helyzetét, sétáljon a helyén, forgassa el a lábát.
A zuhany vagy a fürdő elfogadása után öblítse le a lábakat hideg vízzel. Vannak olyan sportok, amelyek hasznosak ebben a betegségben - ez mindenekelőtt az úszás, valamint a gyaloglás, a könnyű futás, a kerékpározás, a síelés.
Gyógyító és terápiás torna:
A speciális gyakorlatok napi teljesítménye nagyon hasznos lesz:
- Emelkedjen a zoknira. Kezdő pozíciók - Egyenesen állunk, a lábak párhuzamosak egymással, és egymásra nyomjuk. Egyszerre - menjen fel a zoknihoz, a kettő rovására - menjen le a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 20-30-szor.
- Rise (zokni - külön). Kezdő pozíciók - egyenesen állunk, sarok - együtt, zokni - egymástól. Egyszerre - menjen fel a zoknihoz, a kettő rovására - menjen le a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 20-30-szor.
- Rise (sarok - egymástól). Kezdő pozíciók - egyenesen állunk, zokni - együtt, sarok - egymástól. Ebben a helyzetben az egyszeri rovására - menjen fel a zoknihoz, a kettő rovására - menjen le a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 20-30-szor.
- Egy másik hasznos gyakorlat a „kerékpár” a hátul feküdésének helyzetéből. Nagyon fontos - ennek a gyakorlatnak a végrehajtásakor kiegyenesítse a lábakat a végéig.
Megteheti ezeket az egyszerű gyakorlatokat, akár a mindennapi vállalkozást is elvégezheti (amikor zabkását főz, vagy az irodában a Xeroxon áll). Légy egészséges!